Йога для беременных

Этот чудесный период особенно важен для женщины. Именно сейчас нужно уделить больше внимания себе и своему здоровью. Тем более, что есть время и очень «весомая причина».

Но, пока эта «весомая причина» не стала еще более весомой, нужно подумать об изменении программы своих физических упражнений, чтобы не навредить, а наоборот помочь легкому и естественному течению периода ожидания малыша. Но, ни в коем случае, не следует вообще прекращать занятия. Даже если врачи опасаются за Ваше состояние и ставят различные устрашающие диагнозы, такие техники, как легкая пранаяма (дыхательные упражнения), йога-нидра (упражнения на расслабление), мантра-йога (работа со звуками) - станут вашими с малышом лучшими друзьями, помогающими относительно улучшить состояние здоровье во время беременности и увеличить вероятность легких и безболезненных родов.

Никогда не игнорируйте пожелания врача, но и не забывайте, что есть множество вариантов, как можно помочь себе и будущему человечку быть в состоянии комфорта и радости в период ожидания его рождения.

Йога для беременных в ее классической форме предназначена специально для здоровых беременных женщин, у которых нет противопоказаний, обозначенных врачом женской консультации, где женщина находится под наблюдением. Занятия адаптированы для данного периода в жизни женщины и учитывают все особенности ее организма и организма ее малыша.

На занятиях женщины смогут:

• сохранить (повысить) физический, эмоциональный и энергетический тонус
• узнать основные принципы погружения в расслабление;
• сделать шаг к более глубоким эмоциональным и энергетическим переживаниям во взаимодействии с ребенком;
• сохранить свое тело в прекрасной форме, не нарушая процесса вынашивания маленького человечка.
• улучшить здоровье организма в целом (в частности возможно: профилактика излишнего веса, снижение болезненности во время родов, стабилизация эмоционального состояния, снижение риска гипоксии малыша, стабилизация пищеварения и состояния крови);
• сделать значительный шаг к повышению чувствительности к собственному телу и к настроению малыша через умение погружаться в расслабление;
• относительно уменьшить вероятность (устранить) неприятные переживания во время беременности (тошнота, головная боль, слабость, запор, варикозное расширение вен и прочее);
• сохранить и преумножить собственную женскую привлекательность.
• увеличить вероятность легких родов или научиться проживать этот процесс, не создавая трудностей себе и малышу.

Фотогалерея "Йога для беременных"

Отзывы о йоге для беременных